週末になると眠りすぎてしまいます

平日は仕事が忙しく、その上家事と育児も、とめまぐるしく過ごしています。となると週末くらいは少し自分のことをしたいな、と思うのですが、今度は起きられない、という事態に。

 

家族の食事の支度や洗濯はあるので、遅めながらもなんとか朝は一応起きるのですが、昼ごはんの支度をしたくらいからまた眠気が。ここでうっかり横になってしまうと、いつのまにか夕方、今度は夕飯の支度をしないと、と一日が終わってしまいます。

 

さすがにいくらなんでも寝過ぎなのでは、と思って調べてみたところ、「睡眠障害」という言葉が目にとまりました。要するに「寝過ぎ」というやつですね。あまりに度をこして眠りすぎてしまうと、いつまでも眠いような状態がとれないんだそうです。また、休日の寝起きの悪さはストレスとも関係があるようで、軽い鬱状態の場合もある、と書かれているのを読んでどきっとしました。夜はお酒を飲んだりして早く眠るようにしないとダメかも。

 

土日に休もうとするよりも、毎日の負担を少しずつ軽くすることを考えたほうがいいようですね。